Ai cũng đều đã từng đứng trước một thử thách "khó nhằn". Chẳng hạn như khi bạn phải chuẩn bị cho một buổi thuyết trình, hay phải đảm nhiệm một dự án khó. Cái cảm giác thu mình lại trước thử thách lớn, thực chất là một cảm giác rất quen thuộc, và thậm chí là bình thường (bất cứ khi nào chúng ta phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình). Nhưng chính những khoảnh khắc đó, chúng ta sẽ đặt ra câu hỏi về sự "tự tin". Sự thật là: điều chúng ta thiếu không phải cảm giác tự tin "chung

Để thành công hơn: làm việc hiệu quả & có chiến lược. Để khỏe mạnh hơn: tập luyện, ăn uống, ngủ nghỉ. Để đẹp hơn: chăm sóc ngoại hình, trang phục, mỹ phẩm. Vậy, để hạnh phúc hơn... thì sao? Chúng ta nên làm gì? Câu trả lời cho vấn đề này thì thật ra lại không đơn giản, và còn rất mù mờ với phần lớn mọi người. Điều này có lẽ bạn cũng đã từng nhận ra: Chúng ta quan tâm rất nhiều đến ngoại hình, đến số followers, đến số dư tài khoản, đến sự công nhận của người khác... nhưng lại

Có một điều mà có lẽ bạn cũng từng nhận ra: đôi khi sự thật nằm ngay trước mắt, nhưng người ta vẫn chọn tin vào điều khác. Không phải vì họ “kém hiểu biết”, mà vì bộ não của chúng ta không được thiết kế chỉ để truy cầu sự thật. Nó còn được thiết kế để thuộc về một cộng đồng. Các nghiên cứu trong tâm lý học tiến hóa cho thấy: trong hàng trăm ngàn năm, việc bị tách khỏi cộng đồng gần như đồng nghĩa với nguy hiểm. Vì thế, bộ não con người ưu tiên nuôi dưỡng những niềm tin giúp c

Đã bao giờ bạn bước ra khỏi phòng làm việc ngột ngạt, đi dạo một chút, và tự nhiên thấy... dễ thở hơn? Chỉ một khoảnh khắc rất nhỏ thôi, nhưng bạn cảm nhận rõ rằng mình nhẹ đi một chút, đầu óc sáng ra một chút, và trái tim bớt nặng nề một chút. Thực chất, đây là một hiệu ứng "chữa lành" bởi thiên nhiên mà khoa học đã rất nhiều lần minh chứng, một điều mà Flowable tin rằng sẽ đặc biệt hữu ích cho những ai đang phải trải qua stress hay burnout nơi cuộc sống đô thị. Một nghiên c

Có lẽ bạn cũng từng trải qua cảm giác này: Một buổi tối đầy quyết tâm, bạn ngồi xuống, viết ra một loạt mục tiêu cho “phiên bản tốt hơn” của chính mình. Sáng hôm sau, bạn bắt đầu rất khí thế. Một tuần trôi qua, nhịp sống cũ quay lại, và những dòng chữ hôm trước dần hóa thành một vệt mờ trong trí nhớ. Flowable không tin đó là vì bạn “yếu kém” hay “thiếu kỷ luật”. Ngược lại, việc bạn vẫn còn muốn thay đổi, vẫn còn đặt câu hỏi “tại sao mình không làm được?” đã là một dấu hiệu ch

“Dạo này sao rồi?” một người bạn hỏi tôi. “Cũng bận lắm, chắc khi nào đỡ việc mình sẽ dành thời gian nghỉ ngơi,” tôi đáp. Gần đây, tôi nhận ra mình luôn trả lời bằng một biến thể của câu nói ấy mỗi lần ai đó hỏi thăm. “Việc ngập đầu, hy vọng tuần sau sẽ khá hơn.” Sự bận rộn liên tục tạo cho ta một ảo giác về năng suất, khiến ta thấy yên tâm. Nhưng có một câu hỏi đáng để tự hỏi: liệu ta có đang quá bận đến mức đánh mất khả năng tận hưởng cuộc sống hay không? Với một số người,