Khỏe mạnh - Bình an - Cân bằng

Hạnh phúc không phải là món quà trên trời rơi xuống, mà là cả một cuộc chinh phục.

Trong cuốn kinh điển "Thần thoại Sisyphus", nhà văn đoạt giải Nobel Albert Camus đã từng nhận định như vậy. Trong một thế giới nơi mọi thứ luôn có xu hướng trượt về phía hỗn loạn và khổ đau, việc giữ cho mình được lành lặn, cả về thể xác lẫn tâm hồn, thực chất là một hành động phản kháng đầy kiêu hãnh.

Trong văn hóa Đông Á, khái niệm "thành đạt" thường được đúc khuôn trong những thước đo hữu hình: một vị trí trong xã hội, những tài sản tích lũy, hay khả năng lo toan cho gia đình. Chúng ta lớn lên với áp lực phải làm cha mẹ "nở mày nở mặt", phải hy sinh cái tôi cá nhân cho những trách nhiệm cộng đồng.

Trong dòng chảy vội vã của cơm áo gạo tiền, nơi mà những cuộc nhậu xã giao được gán mác "kỹ năng mềm", nơi làm việc thâu đêm được tôn vinh như "huân chương lao động", thì sức khỏe thường là thứ đầu tiên bị mang ra thế chấp.

Nhưng hãy thử nhìn nhận điều này dưới lăng kính của vật lý học: vũ trụ xung quanh ta vận hành theo quy luật entropy (mọi trật tự đều có xu hướng tự nhiên sẽ chuyển sang trạng thái hỗn loạn).

Con người chúng ta cũng vậy. Để duy trì cuộc sống, bao gồm sức khoẻ ổn định và tinh thần minh mẫn, chúng ta đều đang phải chiến đấu từng giây với sự lão hóa, bệnh tật, nỗi đau và áp lực.

Vì thế, giữa một cuộc sống nơi "chỉ thở thôi cũng lao lực", chỉ sinh tồn thôi cũng là một sự đấu tranh, thì việc bạn vẫn có thể hít thở sâu, được ăn món mình thích, và được ngủ trên một chiếc giường êm ấm, thực chất không phải chuyện đương nhiên. Đó là những món quà cực kì đáng trân trọng.

Giống như triết lý "tu thân" của Nho giáo đi trước "tề gia, trị quốc", hay hình tượng con người toàn diện trong thời kỳ phục hưng (Renaissance Man): nơi vẻ đẹp trí tuệ phải song hành cùng sức mạnh cơ thể, việc chăm sóc bản thân do đó cũng chính là nền tảng của mọi thành tựu văn minh.

Do đó, Flowable tin rằng:

Khỏe mạnh cũng là tài năng. Bình an cũng là thành quả. Cân bằng cũng là kỳ tích.

Đừng cảm thấy tội lỗi khi từ chối một cuộc vui độc hại để về nhà nghỉ ngơi. Đừng thấy mình kém cỏi khi chọn lối sống chậm rãi giữa những bon chen hối hả. Đừng tự thấy thất bại khi trên cổ bạn không lấp lánh những huân chương.

Chỉ cần bạn giữ được thân tâm mình an lạc, đó cũng đã là thành tích, là di sản quý giá nhất rồi.

Bạn đang chứng minh rằng mình có đủ bản lĩnh để không bị cuốn trôi bởi dòng thác của thời đại, không bị nhấn chìm bởi những khắc nghiệt của cuộc sống.

Hạnh phúc và sức khỏe, vì thế, là chiếc cúp rực rỡ nhất mà bạn có thể tự trao cho bản thân, một điều thật sự đáng tự hào và trân trọng, một gia tài mà không bạc vàng nào mua bán được.

Để giúp bạn "chinh phục" thành tích này một cách khoa học, bền vững, và không rơi vào bẫy của sự nỗ lực cực đoan, chúng mình đã đúc kết những phương pháp xây dựng thói quen tối ưu nhất trong cuốn e-book "Habit Formation: xây dựng thói quen cho người bận rộn".

Đây là cẩm nang để bạn thiết kế lại cuộc đời, biến việc yêu thương bản thân từ một ý niệm lãng mạn thành một chiến lược thực tế, hiệu quả và hệ thống, mà không cần bạn phải ép mình nỗ lực. 2026 này, hy vọng bạn sẽ chăm sóc mình bằng những điều thật bổ ích.

By Flowable