Kỷ luật là học cách... làm "cha mẹ" của chính mình

Chúng ta thường hay sợ hai chữ "Kỷ luật".

Nghe đến nó, ta thường liên tưởng đến sự gò bó, đến những hình phạt, hay cảm giác phải gồng mình chống lại những sở thích cá nhân. Và khi không làm được, ta lại sợ xã hội dán nhãn cho mình là kẻ lười biếng, thiếu ý chí.

Nhưng Flowable muốn mời bạn nhìn nhận "kỷ luật" ở một góc độ không những dịu dàng hơn, mà còn chính xác hơn.

Hãy tưởng tượng bạn đang chăm sóc một đứa trẻ, hoặc một người bạn thân nhất. Khi bạn khuyên người bạn đó đi ngủ sớm thay vì thức khuya xem phim, có phải vì bạn muốn cấm đoán niềm vui của họ, hoặc muốn tỏ ra khó khăn với họ không?

Không, bạn làm vậy vì bạn sẽ xót thương khi thấy họ uể oải, đau đầu vào sáng hôm sau. Bạn muốn họ được khỏe mạnh. Và lời nhắc nhở, tuy không thoả mãn và dễ nghe, chính là sự quan tâm chân thành và đáng quý.

Kỷ luật với bản thân cũng y hệt như vậy.

Tiến sĩ tâm lý học Kelly McGonigal (Đại học Stanford) từng định nghĩa:

"Sức mạnh ý chí là khả năng nhớ rằng bạn thật sự mong muốn điều gì."

(Willpower is being able to remember what you really want.)

Khi bạn chọn ăn một bữa ăn lành mạnh thay vì đồ ăn nhanh, đó không phải là sự khắc khổ. Đó là bạn đang gửi một thông điệp yêu thương đến cơ thể mình: "tôi muốn mình được nuôi dưỡng tốt nhất."

Khi bạn ngồi vào bàn làm việc thay vì lướt mạng xã hội, đó không phải là sự ép buộc. Đó là bạn đang tôn trọng giấc mơ mà mình ấp ủ bấy lâu: "tôi muốn mình tự hào về những điều mình làm được".

Khoa học não bộ gọi đây là sự hòa giải giữa hệ thống limbic (nơi tìm kiếm sự dễ chịu tức thời) và vỏ não trước trán (nơi nhìn thấy bức tranh lớn và đưa ra các hành động có kiểm soát). Kỷ luật không phải là cách để vỏ não (lý trí) "đàn áp" hệ viền (cảm xúc), mà là để nó nhận thay vai trò đầu tàu dẫn dắt, như một người dẫn đường sáng suốt và có trách nhiệm.

Đừng kỷ luật vì bạn ghét sự chưa hoàn hảo của hiện tại. Hãy kỷ luật vì bạn quá yêu phiên bản rực rỡ của mình trong tương lai.

Hãy nhẹ nhàng với chính mình thôi. Bắt đầu bằng một hành động nhỏ, không phải như một mệnh lệnh, mà như một món quà bạn dành tặng cho "bạn-của-ngày-mai".

By Flowable